허리디스크에 좋은 운동 5가지!(영상 첨부)

이번에는 허리 디스크에 좋은 운동에 대해 알려드리겠습니다. 허리 디스크는 요추사이에 있는 디스크가 신경을 누르는 통증으로, 적절한 운동을 통해 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 디스크에 좋은 안전한 운동 5가지를 소개하겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동 5가지 (출처 : 유투브 모커리 재활TV) 유산소 운동 허리 디스크를 가진 사람들에게 유산소 운동은 권장되는 운동입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 허리를 지지하는 근육을 강화하고 체중 감량에도 도움을 줍니다. 하지만 과도한 충격이 가해지는 활동은 피해야 합니다. 코어 강화 운동 허리 디스크를 관리하기 위해 코어 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 플랭크, 다리 들어 올리기, 버디 프레스와 같은 코어 강화 운동은 허리를 안정화시키..